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目標設定の巻。2025年1月5日 03:49目標設定と逆算について新しい年が始まりちゃんと目標を立てた方も多いのではないでしょうか。プレイヤーのみんなも、いい目標立てれたかなー?目標を掲げるのは簡単ですがそれを達成するためには具体的な計画が必要です。いわゆる「逆算」というやつだね!目標設定がゴールへの始まりまず、目標を設定する際に大切なのは、できるだけ具体的にすること。例えば「健康になる」ではなく、「半年で体脂肪率を5%下げる」「月に4回決められたコースを走る」といった具合に、数字や行動を明確にするのがポイントです。ただし、ここで注意したいのは「無理ゲー」にしないこと。過去のおいらも「来月までに腹筋を6パックにする」と無茶な目標を立てて挫折しました。笑冷静に考えたらその時の自分に必要だったのはまず腹筋を触ったときに「あ、これ腹筋だ」と分かる段階に持っていくことでした。無理なく現実的な逆算で未来を手にする。これがほんとに大切なんですわ目標が決まったら次はいよいよ逆算の出番です。ゴールからスタートまでを細かく区切り具体的なステップを描いていきます。例えば「半年で体脂肪率5%減」を目指すなら①6か月後のゴール:体脂肪率5%減②3か月後:体脂肪率2~3%減③1か月後:毎週ジムに3回行く習慣を確立④1週間後:ジムに入会してトレーニング計画を立てるこうして「今やるべきこと」が明確になると行動に移しやすくなります。これが逆算の強み。未来を手にするために今どんな行動を取るべきかを教えてくれます。ここからはモチベーションが下がるときの話逆算をしても計画通りに進まないときはあるよねーくじけそうになったりするよねーわかるよ天才的な知能を持ち合わせているおいらでもあるんだもんジムに行こうと思った日に限って雨が降ったり靴紐が切れたり(いや、それ買い直せ)。そんなとき、わいは「100%でやらなくていいんだ」と思うようにしています。60%でも、30%でもいいから、とにかく進む。継続することをやめない。例えば、ジムに行けなかった日は究極は家でストレッチをするだけでもOK。「やらない日」をゼロにすることが、モチベーション維持のコツです。というよりおれはあんまりモチベーション云々に頼らずに習慣で当たり前にやっていくを大事にしてるから人よりやってるから人より成功するの当たり前でしょ!のマインドで行ける人は、モチベーションとかめんどくさいとかそういう言葉忘れてとりあえず手をつけて習慣をやってください日によって軽度にするのはヨシ!とりあえずやる!作戦立て、逆算、実行、継続の工夫がんばって~おいらも頑張りますよ!いまだにシックスパックではないけどね
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新年早々、実家の洗礼(愛)の巻。2025年1月3日 21:25正月、みなさんいかがお過ごしでしょうか?2025年はこれやるぞー!達成するぞー!みたいな真面目な宣言日記をかきたいとも思ったのですがね昨年もその前もずっとずーっと本気でやることやってるので新年とか関係なく正月も、休み明けもやることやって引き続きがむしゃらに突き進むだけ作戦としては一応、2024年↔︎2025年の2年単位で打ち立てた物の折り返しにはなります。そういう今年のこまかい抱負的なのはまたタイミングでそれより実家ですよ、実家。みなさん実家かえりましたか?私は例年通り、実家でぬくぬくしながら食べて、食べて、さらに食べてきました。いや、むしろ「食べる」というよりも「詰め込む」と表現したほうが正しいかもしれません。胃袋に正月は関係ないんですね。おせち、雑煮、そして…無限追加の恐怖おせちがズラリと並ぶ食卓を見た瞬間「今年もこの家、気合入ってるな」と思いました。黒豆、数の子、栗きんとん…豪華すぎる!ところが、そこで満足する私ではありません。お雑煮、刺身、さらには母が用意した「正月特製から揚げ」がテーブルに追加され、テンション爆上がり。その結果、朝食だけで1日の摂取カロリーを軽く超える事件が発生。胃袋からは「いい加減にしろ」との無言の圧力がきましたが、正月なので無視。親の「まだあるよ」攻撃実家あるあるですが、親って「もっと食べなさい」を口癖にしてませんか?適量って知ってます…?(たべるけどね)私が「もう無理」と言っても「まだケーキあるよ」「アイス食べる?」と、どこからともなく追加メニューを出してくるんです。もはや実家の冷蔵庫がブラックホールにしか見えませんでした。そしてその誘惑に負ける自分。ま、正月だからいいんです!(自己正当化)今年は人生初のマラソン大会というのに参加してみるよよよハーフだけどね34歳がんばります🔥またの!
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すっごい眠たい今2024年9月18日 03:14すっごい眠たいです今!今日もやりきった。すごい疲労感( ̄▽ ̄)本日の撮影は5本後半は家でするようなすっごい、ラフなボサボサをイメージして撮ったよ!、
UNIQLOのてーしゃつです
もう疲れすぎてすっごい眠たいから
今日いま言いたい事パッと言うね
幸せはいつか勝手にやって来るものでもなく
身の回りにあるものに気づく事‼️
気づいて感謝する
愛情表現をする
人を愛し環境や物を愛し、道ゆく人にもまた
ほんの少しでもいい
優しくしてあげよう
幸せ🟰気づく事。感謝できること。
この境地にきたらもう根っこになにがあるか
わかるね?
全ての原動力は愛なのです
そこに愛はあるんか‼︎ってCMありますよね
あれテキトーに聞いてましたけど
なかなかの強烈なワードやな
ぐぅ最後にこれ
もはや今眠すぎて適当にないよう書いてます
この映画は観てくれ
最近見返したさいこう
みんなも…
あがぁぁぁぁ
眠い。限界
またの!!
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VS チャットGPT!の巻。2024年4月14日 02:03おれの時々の習慣紹介します。前向きな言葉を自分と自分の脳にかけるために今の自分が欲してる感性を本やなんやかから引っ張ってきてそれをインプット→アウトプットを即座にします。で、先日もそんなこんなをしようとした。…ら事件は起きるチャットGPTに相談したあたりからの一部始終を公開いたします。↑おー!ええやんー👏と思ったおれはそのままInstagramストーリーへ流す勉強になったあホカホカなんて思ったのも束の間。
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3月を振り返って…の巻。2024年3月31日 17:503月最終日。まだ終わってないけど会えて最終日の今日ひと月を振り返ってみた。みんな、自分の目標に向かってやるべきことやり切れた?誇れる人は素晴らしい👍少し後ろめたく感じる人はあと一歩二歩。成果を左右するものとはなんなんだろうか。みんな頭のどこかではわかってるはずズバリ『やるべきことをどれだけ実行に移せるか』これに尽きると思います。でもおれたち人間は「やるべきだと思っていること」と「実際にやっていること」がとてもよく食い違います。身体を絞りたいけど、運動も食事制限もしていない。お金を貯めたいけど、貯金も管理もしていない。勉強しようともしない。旅行に行きたいけど予算も目的地も調べていない。仕事も似たようなものです。作成すべき書類があるのに、全然手をつけられていない。アポを取らなきゃと思いながら、今日も1日終わってしまった。返事をしなきゃいけないのに、ずっと返事ができていない。そんな毎日を繰り返しています。頭ではわかっているけど、自分自身をコントロールできない。なぜ自分はそうできないのか。意志が弱い人間なのだろうか?きっとそうではないと、おれは思う。現代社会にはいろいろなものがありすぎる。特にデジタルの進化が早くなってから気を引くものが本当に多いと感じる。時間、思考、予定、お金、興味…など大事なものを常に奪われているようにも思います。それも四六時中😓追い討ちをかけるように新製品、余計なサービス、心配事カロリー、嫉妬心…など不要なものはどんどん入ってくる。気をつけてシャットアウトしていかないと不必要でつまらないもので自分がいっぱいいっぱいになっているそんな事もしばしばあるのではないでしょうかぎくっとした?大丈夫。気持ちわかるよ。そんな仕組みの中にいると一瞬で注意を奪われて『今なにをしようと考えていたのか?』すら忘れてしまいます。やろうと思っていても、いざやろうとすると疲れていてできない。面倒くさい。時間が取れない。ベストタイミングが来ない。現代人の誰もがそうなのです。でも!だから!!チャンスがあります😎少し長くなってきたので今回のブログの結論言いますね!余計なことを考えない。そして
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鳩ぽっぽの巻。2024年3月28日 10:55散歩中に出逢った鳩ぽっぽ。
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どこがひとくちやねん…の巻。2024年3月25日 20:07「炭焼牛たん東山」中部国際空港セントレア店
めっちゃくちゃ美味いやんけ。
仙台で食べて感動した牛タンを
思い出すほど。
比べたら全然違うのかもしれませんが
うまああああ!
ってなるくらい美味しいです。
でも一個許せんことがあって。
正直腹たってます
サイドメニューの
ひとくちキーマカレー 200円
おまえだよ。
↑こいつ。
(言葉きたなくてすみませんね)
おまえな?
僕はひとくちだし
200円なんで!
みたいな存在感で注文させておいて
なにこれ。
あざと。
ずるぅ。
どこがひとくちやねん!と思って
パクパクしながら数えました
7くちもありました
(口けっこう大きい方です)
どこがひとくちなんよ…
しかもまじで美味しかった。
…だいすき。
東海地方にお住まいの皆さん
気をつけてくださいね
この店美味いです。
ほんで逆詐欺にあいます。
普段の食事なんて
納豆ごはん食べれたら
それで幸せなのに
こんな美味しい物食べれたら
だいぶ幸せだわ
またの!
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本日の荒技の巻。2024年3月21日 18:20本日久々日中にすきま時間ができましたのでなにか好きなことをしてやろうと思ったんです。今の気分なんだろう…うーん①映画観たい②カレー食べたいよし両方やろう!ということで映画をチョイス
心たくさん動かすかあ!
カレーはキーマカレーがいいけど
ウーバーイーツないから
ナンとカレーのなんかのやつでいいやあ
て感じで同時進行しはじめたんだけど
無理やね!!!
モロ泣ける系の映画と
ナンカレー食べるの
無理やね!!!
どう考えても雰囲気がマッチしてない
涙活してデトックスしたかったけど
ボロボロ泣きながら
ちゃっかりナンちぎって
口に運んでたら
得意技が嘘泣きのメンヘラ
みたいになりそうなので
この荒技興行は未遂に
終わりましたまたの! -
最高の巻。2024年3月21日 03:23本日も素晴らしい日だった。部下から力をもらい愛をもらいまた学びを得た!今日会った人何か言葉をかけてくれた人なかには遠くからNEXT LEVELへ来てくれた貴方も体験に来てくれてNEXT LEVELは有名店だから来たかった、とそんな青年もありがとうねその言葉も嬉しかった仲間達と作ってきたこの場所もっと素晴らしいものにしていこう!まったく関係ないけどこの前でかい山見つけたので写真撮ったんです。すっごいでかかった!新幹線の中からでも大きいのがわかったよ雲突き抜けてるしだれかこの山の名前わかる鳩いますか↑間違えて人を鳩打ったけど消すのめんどくさい
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先輩に会いに…の巻。2024年3月14日 11:2114年?15年目かとにかく長年の憧れの先輩に会いに東京へ会いに、じゃないですね。会ってもらうべく連絡したら快く食事予約してくださってそのままご馳走になってしまいましたその人が福岡に出店すれば福岡に行き東京に出店すれば東京に行った見た目もハートもかっこいい先輩。本当すきなところがたくさんあるけど1番は「器がでかくて仕事や学びに対してまじめな所」おれにとってここが最強の魅力に思うんだろうな。あー、本当かっこいい~初のリオさん(その先輩です)とサシ飯めちゃくちゃ楽しかった!最後にお会いしたのは7年前?か8年前久々の再会なわけなんだけどまた進化しすぎてて正直驚きがでかかったおれも絶対飛躍しようもっと学んでもっとすごい人間になりたいまたの!
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【最近の反省の巻】2024年2月28日 00:27ご無沙汰でござるなんかブログ書くような気分ではなくお休みしておりました。冬眠感覚からの目覚めた感覚最近の反省は、ズバリ…ドンッ
1日の組み立て
はい、こちらですね。
目先の仕事に追われすぎ
追いすぎ
すぐ目の前の仕事追いすぎて
中長期的にみた
準備、先手を打っておくべき仕事
できてへんやないかーーい
おつぽむ。
でも、気付いたからOK!
気付いて学べばいいんです
改善すればいいんです
シンプルなお話
経営者は本当
修行になるわい
わい、経営者になって
よかった
元々割と努力はできるタイプだけど
サボるのも上手だから
困難が連続してこない限り
こんなに成長しようと思わなかっただろうな
ま、頑張りますよ
今日車でこんなタイトルの曲
大音量で聴いてました!
モード入っちゃってるぅ
超クールじゃん? -
季節ごとの匂いの巻。2023年11月28日 02:09季節って匂いあるよね。春のワクワク感期待、希望、陽気夏のじわっとした匂い葉と土が湿って乾いた後の散歩の匂いあとセミの音秋は…まぁ、なんか食いもんの匂い。笑冬は切ないね乾いて澄んだ匂い。何で切ないんだろう?冬の鼻先をツンっと刺すような空気ってさ独特だよねその切なさと寒さが街や人の温もりとのギャップになってロマンチックを引き立てるなんかエモいよね。笑↑ってひとりで映画館行ってひとりぼっちで鍋やるような32歳がゆうてます。爆笑先に言っとくけど寂しくないぞ!寂しくなんかないんだおれは…ちっとも寂しくなんか…
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#いま気になってること の巻。2023年11月25日 01:38
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健康志向ってやつの巻。2023年11月24日 02:29深夜2時全ての業務を終えて家路に向かう。疲れたーお腹空いたーもうコンビニで冷凍ちゃんぽんでも買って帰ろう。そんな事を思った瞬間頭の中に声が聞こえてきた『最近はクリーンな食事を心がけてるんだよねー』はい、自分の声です先日、美容のことについてお客様と話してる時にてめーが言い放ったひと言だまるでブーメランのように返ってきてグサっと刺さった。そんな事言っておいて冷凍ちゃんぽんはあかんやろ…自分で突っ込んでしまいそうになったわなしかもコショウいっぱいかけるんやろ?あかんてという自問自答が始まった瞬間にサッとハンドルを切りましたはい、偉い。おりこうさんおれ。で、ここまで来たのにとんでもない事件が起きます夜ご飯に選んだもの公開まで321
ええかげんにせえよ
なにしてくれとんねん…
1456カロリーて
しかもすげーなネーミングも。
大きさ伝わりやすいやつ載せます
常識破りのメロンパン
税込604円
脅威の1456カロリー!!!!
まじでナニシトンネン^_^
おやすみなさい
ってのは冗談で
↑
ほい!
男はぶち込み修行じゃー!
ガコーンってぶち込んで
身体も温まれてこういうの最高
ま、ぼっちだけどね
最後にスーパーの商品に
文句いわせてください
うん、おまえの
豚しゃぶのしゃぶはわかる
おまえのスープしゃぶの
しゃぶはなんか許せん
しゃぶしゃぶって言えや
トゥクトゥクのことトゥクって言うんか
ベロベロのことベロって言うんか
あー、へんなことが気になる
深夜のマックスバリューは
これだでかんわ
またの! -
#最近の学びは の巻。2023年11月22日 21:27
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日本の現状の巻。2023年10月28日 03:16世の中が色々大変な事になってますね。戦争とか起きてたくさん人が亡くなったり日本で育ってたら想像してもなかなかイメージできないような信じられない事がたくさん起きてるけどいよいよ日本も他人事じゃなくなってってる↓
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キリトリセカイの巻。2023年10月26日 02:50
歩道橋の上から切り取った世界
緑と赤と光。神社はやはりエネルギーの塊⛩️
ほっけ。この魚、肉より肉。
わかるよね?この気持ち、わかるよね?(圧力)なんかちょっとロンパってるよね?
以上、本日の感性でした。
またの!
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ちょっとしたこだわり?の巻。2023年10月24日 05:22おはこんにちは。D.Oです!ひょんなことからラスベガス在住🇺🇸の古い友人とDMしてた!元気そうだなー嬉しいなーとか思いながらてか今むこう何時なんだろう?…って、ふと。調べてみた
↑
どうですか?皆さん。
何か気になる🤔?
おれは気になった。すぐに。笑
だけ ってなに?笑
全然 だけ じゃないんだけどw
1時間だけとか
せめても4時間くらいまでじゃないの
例えば3時間50分だけとか
そんなくらいならわかるけど。
16時間は だけ じゃないだろ
ちなみに日本から見て1番時差が
大きいのはアメリカのベーカー島
時差21時間
なんかこの記事の妙なこだわりを
感じた。そんな日。
↑
あとここも+1のツッコミどころ
どっちやねーん。
ま、いいでしょう!
お昼のラスベガスとの交信日記でした。
今日もやり切った!
最近は
現場に出なくなって現場との熱量の
交信が難しい
わからない(りづらい)、伝わらない
もっと触れたいし伝えたい
ここのもどかしさすごいある。
燃えまくりたいなみんなでもっと🔥
もっとやってやって
やりまくるしかねーな!😎
またの!
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深夜のジムの巻。2023年9月23日 01:07今日は昼から銀行やら役所やらいろいろ動けてスッキリ美容ツアー🇰🇷に向けて海外送金もOK.最後にストレス発散を!と思いジムへ疲れたけどやっぱパリッとするね心身統一して終了。ということで、ここで一句。
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綺麗だったの巻。2023年9月18日 21:58昨日ジムの帰りに見た景色が綺麗だった。
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あと何回の巻。2023年9月13日 04:29先日親友のお母さんとLINEしてたんですすごい仲良くてだいすきな人、家族のような気持ちの人。それでふと思ったこと↓いつから会ってないっけ。今年会うことあるかな、ないだろうな。来年はどうだろう?てか人生単位で考えた時にあと何回会えるのかな…?そこから派生していき自分の親父には、おかんには妹にはあの人にはこの人にはあと何回会える…?そう考えたこのままずっと忙しくしているうちに突然お別れの時が来てしまったりそんな事もある世の中ですうんかなしいけど…あり得るやんあと何回会えるんだろう想像して数えてみるとすっごい寂しいね!でも大丈夫まだ決められる決めるのは自分。大切な人が元気でいてくれてるうちにぜひ会いに行きましょうくぅーなんか母ちゃんに会いたくなってきたわーーまたの!
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言葉の巻。2023年8月24日 17:26美容室で従業員ふたりに会ったばったり別々で3組が一緒になるDestinyうちの子たちがお世話になっております。さて吾輩、シャンプー台で横になったどこぞの若者♂の言葉遣いに対してすごく、すごーく気になってしまった。店員さん「洗い流し足りないところや気になるところはありますか?」若者♂「あー、なに?うん、大丈夫」ブッサイクやなあうちの子じゃないよね!?と思ったけど違った。よかった。笑その若者に言いたい
言葉をもう少し丁寧に扱いなさい。
言葉からはその人の心と頭が表れる。最初は無理にでもいいから変えてみてほしいサービス提供者に感謝、お金に感謝。なんて事はすぐは難しいと思うけど。とりあえず言葉だけでも!上品な言葉を扱うと次第に品性もついてくる作法だのなんだの無理に言葉遣いを固くしろって言いたいんじゃない柔らかく、上品に、丁寧に自らの言葉を"扱う" -
メッセージをくれたKさん2023年8月16日 17:428月15日 01:38にメッセージをくれたKさん。返信をしたいけど何故かできなかった!アカウントが消えてる…?のかな🤔きっと数年ぶりですよね!メッセージ読んでからすごく気になってしまってるのでInstagramからDMください!@daichin0213ps.長きに渡り見守ってくれてありがとうございます経営者になって7年さらに世間の普通とは離れました。行くところまで行こうと思ってます連絡待ってますね
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呼吸の巻。2023年7月15日 04:28【薩摩教え 男の順序】薩摩(現在の鹿児島県)に伝わる「薩摩の教え 男の順序」というものがあります。1、何かに挑戦し、成功した者2、何かに挑戦し、失敗した者3、自ら挑戦しなかったが、挑戦した人の手助けをした者4、何もしなかった者5、何もせず批判だけしている者これは、美しさの順序といっても良いでしょう。↑これ以前にTwitterで見てメモしてたやつ。男は気概とロマン。粋な男でいたいわだせーのだけは絶対にあかんな1発身が締まったわあ、タイトルの呼吸なんだけどおれが最近大切にしている「呼吸」についてまたの!
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気にしすぎないの巻。2023年7月10日 15:14こんなポストを街中で見つけました
この色でライム、、
ライムっていう言葉に
色のイメージがつきすぎてるのか
こんなどうでもいいことに
気が取られてしまってました。
そんな午前
感受性が強く
気になりすぎてしまう。笑
ふと、どうでもいいようなこと
すごく気になることありませんか?
以前
マリーゴールド-あいみょん
の「でんぐり返しの日々~🎵」
の部分の裏の裏まで読んでしまった時が
懐かしいな。
丸3日寝込みました
あれこそまさに
でんぐり返しの日々だったのでは。
もうすぐで入院レベルです
かなわんてまぁ
んなアホな話は置いといて。
ほどほどにスルーするのがいいですね
今日は
ここ3ヶ月のホストクラブ上位ランカー達を
連れて
ランチ🍽️
やっぱりかわいいよねえ
かわいい
それぞれ個性があって本当かわいい。
Groupの前線にたって
戦ってくれてありがとう!
下から突き上げてくる
新しい世代達に負ける気はさらさらないと
豪語してた。
この気概。
男の色気って気概からくるよね~
いつも頑張ってくれて
本当にありがとう!!
おれもやることやるぜ
ほな
午後も頑張っていきましょう🔥
またの!